Piccoli e Gelati

Il gelato è un alimento completo e sano, ideale per una merenda equilibrata. Ai piccoli poi piace un sacco. Quindi via libera ma senza eccessi.

Fresco, dolce, alla frutta o alle creme, il gelato è sempre super gettonato tra i piccoli e, ahimé, anche tra i grandi, nelle calde giornate estive.

Molto meglio di merendine, biscotti eccetera, il gelato è un alimento completo per i nostri piccoli ed è un ideale alleato per la merenda del pomeriggio. Ripetiamo la merenda, non il dopopranzo o peggio il dopocena perché sarebbe come aggiungere un piatto completo a quello già ingerito nei pasti. Inoltre il gelato va benissimo qualche volta alla settimana (massimo 3) e non sempre perché è bene che ogni pasto dei piccoli sia variato. Un’ottima scelta in estate, oltre al gelato, è la frutta fresca.

Preferiamo i gelati alla frutta e i sorbetti che contengono meno proteine e meno grassi e scegliamoli decisamente – se possibile – artigianali e non confezionati. Anche se i grassi del gelato sono crudi e non cotti e quindi non appesantiscono la digestione, solo la linea…

Sotto gli otto anni – affermano gli esperti di alimentazione infantile – è meglio non esagerare. Un cono con una pallina vale 150 calorie. Più che sufficienti per una merenda.