Amico zinco

Attenzione alle scelte di vita, anche quelle alimentari, perché possono influenzare la nostra capacità di procreare.

Nuovi studi insistono sull’importanza di un’integrazione di zinco se e quando decidiamo di volere un bimbo. Il metallo amico delle donne è infatti il nutriente più studiato in relazione alla fertilità sia maschile che femminile. Una sua carenza può causare delle modificazioni a livello di cromosomi sia in noi donne che nei nostri partner, aumentando il rischio di difficoltà di concepimento o di aborto. Lo zinco è indispensabile al nostro corpo per attirare e trattenere gli ormoni legati alla riproduzione, estrogeno e progesterone. Quindi niente panico perché ora Bizywoman vi racconta quali cibi inserire nella nostra dieta.

Dove si trova lo zinco
Lo zinco si trova in buone quantità nel pesce e nei molluschi, nella carne (tutte) e nel fegato, nei formaggi, nei legumi, nei cereali integrali e in misura minore nella verdura.
Quindi inserire nella nostra dieta lenticchie e ceci al posto della carne o del pesce un paio di volte alla settimana è già un buon passo avanti.
E se dagli esami capiamo che la dose non è sufficiente, esistono sempre gli integratori da acquistare in farmacia.