Il massaggio ti fa bella

I massaggi possono aiutarci molto per apparire e sentirci più belle perché donano luminosità, aiutando a tonificare e rilassare la muscolatura di viso e collo.

I benefici sono ormai provati: il massaggio, aumentando la temperatura corporea, migliora la circolazione. Il che aiuta il corpo a rilasciare tossine (attraverso la pelle ma anche all’interno), a rilassare le articolazioni e a rendere più fluide le connessioni nervose. Questo vale per tutti i massaggi ma in particolare per quelli alla testa. Infatti massaggiare con dita esperte la testa aiuta a farci quindi sentire più attive e piene di energia.

Certo non sempre abbiamo la possibilità economica e di tempo per abbandonarci alle mani esperte di un professionista. La soluzione arriva dall’antica disciplina ayurvedica che con l’abhyanga ci insegna l’automassaggio. Ecco come fare:

-Facciamo cadere qualche goccia di olio tiepido nella scriminatura centrale dei nostri capelli.
-Massaggiamo dolcemente con la punta delle dita l’olio su entrambi i lobi parietali della testa fino alle orecchie.
-Facciamo ora cadere qualche goccia sulla cima della testa, inclinando lievemente la fronte in avanti.
-Massaggiamo su tutta la testa, scendendo verso le orecchie.
-Pieghiamo la testa in avanti e versiamo qualche goccia nell’incavo della nuca.
-Massaggiamo la parte posteriore del capo fino a dietro le orecchie.
-Chiudiamo ora le mani a pugno e passiamole lievemente su tutto il cuoio capelluto. È un movimento che stimola la circolazione e il sistema nervoso.
-Solleviamo gentilmente alcune ciocche di capelli come per eseguire un lieve movimento di stretching dello scalpo.
-Massaggiamo ora con il dito indice e il medio le tempie in modo circolare: favorisce il rilassamento e il sonno.

Come ci sentiamo?