I rischi causati dall’obesità

Alimentazione ed attività fisica per prevenire e combattere l’ eccesso di grasso corporeo

La misurazione del grasso corporeo è uno dei fattori fondamentali per la salute di un individuo: il peso del corpo rappresenta infatti un importante indicatore dello stato di forma fisico di un soggetto ma ancora più importante è poter stabilire la percentuale del peso corporeo rappresentata dal grasso corporeo. L’obesità rappresenta un rischio molto serio per la salute, essa infatti è associata con l’alta pressione del sangue, le malattie cardiache, il diabete e diverse forme di cancro. Studi recenti hanno dimostrato che fino ad un adulto su tre ed un bambino su quattro è obeso. Queste rappresentano delle statistiche molto preoccupanti dato che dopo il fumo l’obesità rappresenta una delle cause maggiori di malattie croniche e morte prematura.

Come ridurre l’obesità. La dieta non può da sola evitare problemi di salute dovuti al grasso. Dobbiamo ottenere un peso giusto e una proporzione accettabile del grasso corporeo. E’ possibile farlo attraverso un programma di dieta ed esercizi per equilibrare l’acquisizione alla dispersione dell’energia. I muscoli pesano più del grasso ed è importante che qualsiasi regime di dieta e di esercizi sia rivolto verso la perdita di grasso corporeo piuttosto che dei muscoli.